걸을때나 움직일때 호흡을 놓치지 않고 하는 것은 그만큼 시간을 줄이는 방법이라고 알고 있습니다.

가만히 앉아서 집중하는 것보다는 효과가 분명 떨어지긴 하지마는 그렇게 유지하는 것도 하나의 방편이라고

생각이 됩니다.

효과가 있단 뜻이지요. 호흡이 깊어진 다음에 자연히 그렇게 된다고 하니 일할땐 일에 집중하도록 하고

호흡할땐 호흡에 집중하는것이 더 이득이 아닐까 합니다.