운동경기에서 기술도 중요하지만 체력도 기술 못지 않게 중요하다
수련도 마찬가지도 체력이 밑받침 되어야 오래 앉아서 수련할수 있고 오래 앉아서 수련해야 깊은경지가 가능하고
물론 저는 깊은 경지까지 가지 못해서 이런 말할 자격 없지만

제 경험은 이렇읍니다 앉았다 일어났다 하루에 50번하고 윗몸일으키기 20번 30번하고 팔 굽혀펴기 15번 하고 할때는 앉아서 수련하는 시간이 1시간도 1시간20분도 앉아서 수련하고 하는데 여름에 농사일이 힘들어서 운동안하고 겨울에 힘들게 일할때는 그때도 체력이 붙어서 20분도 앉아서 수련하고 10분도 앉아서 수련하고 했는데
바쁜 농사철이 지나고 몸을 덜 움직였더니 겨울에 한참 일할때 키는 173에다 몸무게는 54kg에서 여름에 몸을 덜 움직일때는   50kg으로 살이 빠지더니 5분도 앉아있지 못하더라
하도 말라서 엉덩이뼈가 튀어나와서 조그만 앉아 있어도 엉덩이 뼈가 아프고 해서 그래서 누어서 조금씩 호흡하다가
요즘 다시 운동을 시작하여 운동을 했더니
다시 체력이 붙어서 5분 앉아서 수련도 하고 길게할때는 20분 앉아서 수련도 하고 시간이 대중 없음 그날 체력에 따라 5분 앉아서 수련하기도 하고 20분 앉아서 수련하기도 하니까 이렇게 시간이 늘더라

아무튼 수련의 성공여부는 수련 경력도 중요하지만 체력도 밑받침이 되어야 하는거 같다 오래 앉아서 수련하고 깊은 경지에 가려면 열심히 운동해서 튼튼한 체력을 만들어야 할거 같다 그래야 앉아서 수련하는 시간이 5분이나 10분에서 조금씩 늘어나서 2시간이나 4시간 동안 앉아서 수련하는것도 가능해지고 하지 않을까 한다

해서 이번 겨울에는 집에서 열심히 운동하던가 헬스컬럽에 한 3개월 다니던가 해서 몸무게 늘려볼 생각이다
한 몸무게만 65kg이나 70lg까지 늘릴수 있다면 나도 2시간 앉아서 수련하는게 가능하지 않나 생각한다

그리고 지금까지 수련의 결과는 연정원 호흡법으로 인해 평상시의 자연스런 호흡을 100%로 되찾았고 막혔던 코는 거의 다 뚫린 상태라고 보아야 한다 예전에 비하면 80%는 뚫렸다고 보아야 한다 그래서 밥먹고 항상 코푸는것도 거의 없어지고
열심히 했으면 다 뚫렸을 텐데 수련을 하다보면 호흡이 자연스럽게 쉬어지는데 그만큼 호흡이 짧아시더라 그래서 이제는
2초호흡밖에 되지 않는거 같다 호흡의 집중도는 처음에 비해 조금 늘어난 상태다 호흡의 집중도도 조금씩 늘어나는거 같고