20대때 40분이 결코 길지 않습니다.

앉아서 몇시간을 주욱 해나가야 한다고 합니다.

승려들이 쓰는 방석이 있습니다.

길고 두꺼운거..

그걸 구입하세요 한 2만원 3만원 아래일것이니...

오래 앉아 있기 참으로 편안합니다. 저도 마른 체질이라 그것을 사용해봤는데 덜 아프고 좋군요.

3끼를 가장 잘 먹는것이 중요 할 것 같습니다.

평소의 식생활이나 습관들이 몸을 망치느냐 살리느냐에 따라 관건이 됩니다.

운동은 무리하게 하는 것도 좋겠지마는 그것보다는 기본적인 체조를 먼저 한 후에 호흡에 임하시면 몸이 덜 힘듭니다.

확실히 느낄수 있으실 거에요.

몸이 약해지면 마음도 약해진다는데...

그럴수록 마음 다 잡아보시고...

할아버지 말씀들을 볼때마다 흐믈흐믈 한 이 맘 다 잡아보고 있습니다.