처음 수련하는 학인입니다..

연정법은 처음 가슴으로 숨쉬고 들숨과 날숨  시간을 같이 하는것 까지 진행중입니다.

공기가 남아있는듯한 느낌은 맞는것같습니다.

가슴이 충만하게 들이 마쉬되 여력이 남을떄에 아랫배로 밀라고 하셧는데.

그 여력이 남을 떄가 언제 인줄을 잘모르겠네요..

그 여력이 남아있다는걸 확인하는 방법없을까요..

지금 여력이남아있는는데도 제가 가슴으로만 들이쉬는건지..

아니면 여력이없기에 가슴으로만 들이쉬는건지 모르겠습니다.

자연스럽게 가슴충만히 호흡하다보면 부지불식간에 내려가는건가요?

그리고

가슴충만히 들이쉴떄에는 배가 불렀다 올랐다 하는것인가요 아니면 그냥 배는 가만히 있게되는것인가요?





無我