이상영 wrote:
> 제가 교육을 받을때는 우선 자연호흡으로 20초가 된 다음 단전에 의식을 두는 것으로 알고 있습니다.
> 제가 연정원 호흡을 그만 두었던 이유도 그것인데, 다른 단체에서는 처음부터 단전에 의식을 두면서 호흡을 숙련시켜 가는 반면 왜 이곳에서는 자연호흡으로 20초가 되고 난 뒤 단전을 의식하느냐 하는 것이었습니다. 몇번 앉아보다가 '어느 세월에 20초로 늘리나'하는 생각이 들어서 그만 두었습니다.
> 아무튼 저는 처음부터 단전에 의식을 두는 것은 아니라고 배웠습니다.

자연호흡으로 20초되기를 강조하는 것은 그 정도 까지라도 직접해 보셔야 알겁니다

처음부터 단전에 의식두라고 하지 않는것 역시 그렇습니다

자연호흡으로 20초 정도가 된다면 이미 단전호흡에 가까이 가있게 되는 것인데

처음부터 단전을 의식하라 단전호흡을 하라 하는 것은 단지 복근 운동에 불과하기 때문입니다

가늘고 거의 막혀가다시피한 그 길을 다시 개착해서 호흡이 단전까지 내려 갈때 부터가

단전호흡인데 흔히 사람들이 호흡배운다고 시작~~~하면서 부터 ㄷㄴ전호흡한다고 말하니

우습지요

의식을 첨부터 단전에 두고하다보면 지긋이 힘이들어가서 자기도 모르는 사이에 멈춤이 들어가 쉽상입니다

그리고 또~~~

앉아서 30분도 못 있으면서 잠심 운운 하는 것도 이상한 소리이고요

그러저러한 과정을 거치면서 자연스럽게 20초 호흡이된다면 이미 단전까지 길이 나있게 됩니다

그때가 되면 단전에 의식을 둬도 조식이 됩니다



...........

첨부 :

다 같은 호흡으로 조식법을 숙달해 가는데도 그사람의 처지에 마춰서 대략 5가지 정도로 구분해서

착수해야 합니다

1. 자기가 전문으로 호흡을 할것인가
2. 지금 자기가 학생의 신분으로 학업을 겸해서 하는가
3. 직장인으로서 정해진 시간이 뚜렷이 구분되는가
4. 육체노동을 하는 직장에 매였는가
5. 그냥 반 백수인가?

등을 고려해서 준비하는 방편이 있습니다

아고고고

생각데로 글이 잘 나오질 않네요

난 역시 안되~~~~~~