<< 눈 덮인 들길 걸어갈 제 행여 그 걸음 아무렇게나 하지 말세라, 오늘 남긴 내 발자국이 마침내 뒷사람의 길이 되리니...(書 - 백범 김구, 作 - 서산대사) >>
인사올립니다. 저는 연정원에서 기본교육을 받지는 않았지만 오래전부터 수련을 할려고(?) 노력하는 사람입니다. 몇 가지 질문이 있어 질문 올리겠습니다. 답해 주시면 감사하겠습니다.
첫째, 연정법에 나오는 총정좌시간은 일반인을 기준으로 가능한 시간인가요? 아니면 생이지지 하신분들에게만 해당하는 시간인가요?

둘째, 도인법 체조 방법을 알려주는 동영상이나 기타 방법이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.

셋째, 제가 현재 자연호흡으로 16초 정도 하는데 시계 소리를 들으면서 호흡을 합니다. 호흡 초수를 늘렸다가 조급 빡빡하면 다시 줄이고 하는 방법으로 한 3주 정도 했는데 아직 호흡길이가 늘지 않았습니다. 그리고 뒷 목이 약간 땡기기도 하고  합니다. 제대로 하고 있는것인지 아니면 무리한 호흡을 하고 있는지 솔직히 잘 모르겠습니다. 호흡 길이를 더 줄여야 하는 건지 궁굼합니다.

답해 주시면 초학자에게 많은 도움이 되겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.