><< 눈 덮인 들길 걸어갈 제 행여 그 걸음 아무렇게나 하지 말세라, 오늘 남긴 내 발자국이 마침내 뒷사람의 길이 되리니...(書 - 백범 김구, 作 - 서산대사) >>
> 기공과 호흡수련과 명상에는 어떤차이가 있을까요?

안녕하세요
기공과 명상에 대하여는 답변을 생략함을 양해하시기 바라며,
연정원의 호흡수련법인 조식법(調息法)에 대하여 간략히 소개합니다.

수련의 방법, 목적에 따라 우도(右道)와 좌도(左道)로 나누는데
좌도는 차력, 축지 및 침통 등등이 있다 하며,
연정원에서 안내하는 조식법이 우도로써
정신수양법, 정신수련법이라고 하는데
옛부터 이를 "기(氣)를 연마하여 도(道)를 이룬다"고 합니다.
왜 운기조식(運氣調息)이라고 있지요.

폐활량이 큰 해녀나 잠수부 및 운동선수를 제외하면
대개의 일반인은 한호흡(날숨 + 들숨)이 3~4초의 호흡을 하는데
도인법을 행한후에, 평화로운 마음으로 고개를 숙이고 고요히 앉아있으면
차츰차츰 번뇌와 망상이 줄어지게 되며, 코로 자연의 기운을 들이쉬고 내쉬고를
연정원의 조식법( 잠심수련 -> 자연호흡 -> 단전호흡)에 따라 꾸준히 수련하면
자연스레이 호흡의 길이가 늘어나게 되고, 한호흡(날숨 + 들숨)이 약 20여초를 지나면서
자신의 호흡의 기운으로써 위와 장등 오장육부의 건강이 좋아지게 되며,
이후 단전에 단(丹)의 기운이 쌓이고(유기,축기,적기라함) 변화가 되며
나아가 정신이 밝아지게 되어 집중력, 사고력이 좋아지게 되고,
한 호흡이 약 1분을 지나면서 매우  지극한 경계에 이르면
크게는 직관력, 예지력 증진 등을 목표로 하고 있습니다..

물론 현대는 바쁘게 살아가는 시대인지라
시간을 내어 수련하기가 쉽지는 않지만은
꾸준히 수련을 하면은 노력한 만큼을 단계별로 얻을 수 있습니다.
연정원은 문(文)과 무(武)의 양면에서의
유능한 인재를 양성함을 목적으로 합니다.
사진모음에 있는 다수의 명현들께서 단학수련가 이심을 안내합니다.

참고로 30초 호흡(날숨 + 들숨)이라 함은
몇번에 그치는 것이 아니라 1분이면 2번 호흡이고
1시간이면 120번 호흡으로 1시간 또는 2시간 , 그이상을
편안한 가운데에 고르며 순하고 자연스레이 이어지는 호흡을 말합니다.
감사합니다
새해 복 많이 받으세요!

去去去中知 行行行裡覺