말로 이해하는 것과 실지 해보는 것과는 천양지차입니다.
인위적으로 늘려가는 것이 아니라 자연스럽고 순하고 고르게 쉬면서
저절로 늘어나도록 하세요


><< 눈 덮인 들길 걸어갈 제 행여 그 걸음 아무렇게나 하지 말세라, 오늘 남긴 내 발자국이 마침내 뒷사람의 길이 되리니...(書 - 백범 김구, 作 - 서산대사) >>
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>안녕하세요 저는 이제 혼자서 조식호흡을 수련해 보려는 고등학생입니다.
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>연정 16법에 대해서 궁금한 것이 있는데요
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>처음에 20초 호흡까지 가는 과정에서요 호흡의 길이를 일정하게헤서 미미하게 숨을 끊이지 않고 들이쉬고
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>내쉬며 가슴에 모이는 기운으로 단전까지 이르는 길을 뜷는다 이것까지는 알겠는데요
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>처음엔 3초호흡 으로 시작하라고 하잖아요
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>여기서 20초호흡까지 아까와 같은 방법으로 수련해야 하는 것 같은데요 이 부분이 너무 난해합니다.
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>호흡의 길이는 20초까지 어떻게 늘리는 것인가요? 20초 이후에 유기호흡은 기가 싾이며 자연스럽게 호흡의
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>길이가 늘어난다고 되어 있는데 20초까지는 우리가 의식적으로 근육운동처럼 가벼운걸 드는 연습을 하면서
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>차츰 무거운 것을 드는 것처럼 그렇게 해야 하는 것인가요? 아니면 우리가 쉬는 일정량의 숨이 우리가
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>조식호흡을 수련해 점점 가늘게 쉴수 있어서 시간이 길어지는 것인가요?
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>정말 궁금합니다. 꼭 가르쳐 주세요
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>선배님들의 조언 부탁드립니다.
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>감사합니다. 열심히 하겠습니다.