안녕하십니까

잡념이 떠오르면 없애려고 하지 마시고 호흡에만 집중하여 수련하다보면 잡념은 차차 사라지게 됩니다.

수련 시간은 정해진 것은 없습니다.
가능한 오래 앉아서 하는 것을 지향하시되 몸이 경직되거나 불편하면 간단히 풀어주고 하며
또한 잠이 참을 수 없이 계속 온다면 약간 수면을 취하고 하거나 운동 등을 통해 잠을 깨우고 다시 수련하면 됩니다.
아니면 푹 자고나서 피로가 풀린 아침시간을 택해서 하는 것도 좋겠습니다.

호흡수련에 가장 장애가 되는 것은 잡념과 졸음이라고 볼 수 있습니다.
꾸준히 해나가면 차츰차츰 줄어들게 되니 쉬지말고 수련해 나가시기 바랍니다.

* 관리자님에 의해서 게시물 이동되었습니다 (2006-08-10 02:51)

去去去中知 行行行裡覺