항문으로 호흡하는 방법은 연정원 방법이 아닙니다.

연정원에선 호흡을 하라고 하지 괄약근 조이라고 하지 않습니다...

그냥 편히 호흡하시고 금냉법이나 도인법을 병행해보시기 바랍니다. 괄약근 조이는것보다 훨씬 좋아질테니...

수고하세요..