스스로 성격과 몸이 하도 예민해서 잠을 잘 못자는 스타일입니다.

공부를 안하고 빼 먹은 날은 어김없이 깊은 잠을 자지 못하고 설치곤 합니다.

짧으면 1시간 30분 길면 2시간에서 3시간..

그런데 어느날부터인가..

금냉법과 호흡법을 병행한 것이 일주일 정도 지나고 보니 나도 모르게 잠자리에서 설치는 시간이..

10분 미만으로 줄고 잠도 잘 잔듯 일어나면 정신도 맑아지는 것을 느끼곤 했습니다...

불면증의 치유방법이 가장 좋은 것은 호흡법이라 생각됩니다.

머리가 무겁고 열이 많이 나거나 얼굴이 후끈 거리면 금냉법과 병행하시면 반드시 효과를 보시리라

생각됩니다..

저 역시 나름데로 효과를 보고 말씀 드리는 것입니다..

그럼...