안녕하세요?
저 나름대로 하던 방법이 생각나서, 몇자 적어 보겠습니다.
저는 잠이 안오면, "아,,잘 돼었다" 일단 이렇게 생각 하구요,
잠자리에 눈 감고 누운 상태에서 조식호흡을 합니다.
평상시에 시간이 없어서 제대로 공부하지 못하지 않습니까?
잠자는 시간을 이용해서 호흡공부를 하면,
어느정도 ,,,30초 였던가요???,,,수준이 되면 잠잔 것과 같이
피로가 풀린다고 하신 말씀을 들은 기억이 납니다.
30초가 안되어도 제 경험으로는 확실히 잠잔것과 비슷한 효과가 있었습니다.
그러니까 일부러 잠이 들려고 애쓸 필요도 없고,
편한 마음으로 조식을 하니까, 오히려 잠이 더 빨리 와서,
나중에는 좀 더 잠을 안자고 조식을 할려고 노력했던 기억이 납니다.