와식은 정석대로 하는 것 이 좋습니다.

호흡이 길지 않는데 와식한다고 누워서 하다가 부작용이 생길 수도 있습니다.

앉아서 호흡을 해보세요.

기운이 몸에 잘 돌면 잠도 살금 살금 오곤합니다.

어릴적에 멋도모르고 누워서 해보겠다고 이선배님께 꾸지람 들었던 기억이 나네요.

지금은 와식하라그래도 못합니다..

호흡은 앉아서 하는게 제일 편한듯 하군요..

꾸준히 하면 잠이 옵니다. 살금살금...

그럼...