안녕하세요 작년에 서울에서 교육을 받은 사람입니다.  
도움 말씀을 구하려고 글을 올립니다.

<질문 1>
회사에서 일하면서 의자에 앉아서 호흡을 하면 배꼽 아래쪽이 자꾸 더워집니다.
(덥지도 차지도 않아야 제대로 하는 거라고 알고 있습니다만)
게다가 위치도 왼쪽으로 많이 치우친 곳이 자꾸 더워져서요,  --> 계속 호흡 해도 괜찮은 건지요?

제 수련방법에 문제가 있다면, 어디를 고쳐야 하는지 문의 드립니다.

<질문 2>
1시간 20분 수련을 한 후 다리가 저려서 중단하는 정도이며, 주말에는 2시간씩 하고 있습니다.
호흡 길이는 최대 16초를 했습니다만 유기를 하려고 10초로 하고 있는데요,

계속 16초로 하는게 좋은지, 아니면 10초로 줄여야 하는게 좋은지도 궁금합니다.
(줄여서 할때만 꼬르록 소리도 자주 나고, 뭔가 수련이 되어 가는 것 같아요)

답변 부탁 드립니다.
감사합니다.
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