훨씬 도움이 되는것 같습니다...

그냥 손을 무릅 위에다 하늘방향으로 놓고 하는것보다

단전부근에 둥글게 모으고 호흡을 하면 훨씬 더 집중이 되는것 같습니다...


아직은 뭐 많은거를 할 수 있진않지만

계속 정진을 하고 있습니다...


근데 모두들 글만 보시고 댓글을 안다셔서 제가 제대로 하고 있는지를 모르겠네요~

모두들 즐거운 한주 되시길 바랍니다.